1
Deschidere
Cadrul, harta călătoriei, spațiul nostru
Descoperi cum vom lucra și construim două repere pe care le vei folosi pe tot parcursul programului: observatorul și spațiul interior de siguranță.
Program Experiențial Live • 12 Întâlniri• Psihologia Dezvoltării & Reparenting
Cele 7 Vârste Interioare
Descoperă ce parte din tine se activează înainte ca reacția să preia controlul și să creezi, pas cu pas, spațiul în care poți alege altfel.
O călătorie prin cele 7 vârste care te-au format, ca să înțelegi de unde vin reacțiile tale de astăzi, să răspunzi nevoilor rămase în urmă și să trăiești mai mult din adultul care ești acum.
„Te enervezi mult mai tare decât ar merita situația. Te retragi exact când ai nevoie să vorbești. Te simți brusc mic(ă), respins(ă) sau nesigur(ă), deși ești adult(ă) și «ar trebui» să te descurci. Nu ești exagerat(ă) — doar că nu tu răspunzi în acel moment.”
Descoperă ce parte din tine reacționează și învață să-i oferi ce are nevoie, astfel încât să poți răspunde tot mai des din adultul care ești astăzi cu mai multă siguranță, libertate și alegere.
Alexandra Vasu
psiholog licențiat, cu formare în psihodramă
De ce acest program
Te enervezi mult mai tare decât ar merita situația.
Te retragi exact când ai nevoie să vorbești. Te simți brusc mic(ă), respins(ă) sau nesigur(ă), deși ești adult(ă) și „ar trebui" să te descurci. Nu ești exagerat(ă) — doar că nu tu răspunzi în acel moment.
Descoperă ce parte din tine reacționează și învață să-i oferi ce are nevoie, astfel încât să poți răspunde tot mai des din adultul care ești astăzi — cu mai multă siguranță, libertate și alegere.
„Iar am reacționat. Ce e cu mine?"
poate deveni, tot mai des:
„Înțeleg ce s-a activat în mine, știu de ce am nevoie și pot alege ce fac mai departe."
Ce primești în Cele 7 Vârste Interioare
Tot ce este inclus în program, ca să nu parcurgi procesul singur(ă).
01
12 întâlniri LIVE pe Zoom
În care parcurgem cele 7 vârste interioare, de la siguranța primelor luni de viață până la identitate, intimitate și integrarea adultului.
02
12 practici ghidate între întâlniri
Ca să duci ceea ce descoperi din sesiuni în situațiile reale din viața ta.
03
Procese experiențiale de reparenting
Prin care nu rămâi doar la „acum înțeleg de unde vine”, ci începi să lucrezi concret cu ceea ce ai descoperit.
04
Instrumente de reglare emoțională
Pe care le poți folosi atunci când te simți copleșit(ă), agitat(ă), blocat(ă) sau deconectat(ă).
05
Sprijin și continuitate între sesiuni
Prin grupul de WhatsApp, emailurile de însoțire și partenerul de responsabilizare.
06
Acces timp de 2 ani
La înregistrările întâlnirilor și resursele programului, astfel încât să poți reveni la ele în ritmul tău.
Nu ai un singur copil interior — ai șapte vârste interioare
La 2 ani ai avut alte nevoi decât la 6, la 12 sau la 17 ani. În fiecare etapă s-au format lucruri diferite: felul în care simți siguranța, cum spui „nu", câtă valoare îți dai, cum te raportezi la ceilalți, la corpul tău, la intimitate și la propria identitate.
Vei învăța ce poți face ca să:
- 1îți recunoști mai ușor emoțiile și semnalele corpului și să știi cum să revii la echilibru atunci când ceva te activează
- 2înțelegi de unde vin anumite tipare, blocaje și reacții care se repetă și ce etapă din dezvoltarea ta poate sta în spatele lor
- 3lucrezi concret cu ceea ce descoperi despre tine, astfel încât să poți construi treptat răspunsuri și alegeri noi
- 4recunoști care vârstă interioară s-a activat într-o reacție și să știi de ce anume are nevoie
- 5îți reconstruiești relația cu tine, cu corpul tău și cu cei din jur
- 6treci de la „așa sunt eu" la „am învățat să fiu așa, deci pot reînvăța"
Scopul este să poți recunoaște mai clar ce se activează în tine în prezent și să ai mai multe resurse pentru a răspunde din locul adultului de azi, nu doar din reflexele formate atunci.
Călătoria
Cum parcurgem cele 7 vârste interioare
Programul urmează firul dezvoltării tale, de la primele nevoi de siguranță până la identitate, relații și intimitate. Nu ne uităm la trecut doar ca să-l înțelegem, ci ca să observi cum continuă să se manifeste astăzi și ce poți construi diferit, ca adult.
1Etapa 1
Fundația
Întâlnirile 1–5
Siguranță, reglare, voce proprie și valoare de sine
La finalul etapei: ai primele instrumente de reglare și o înțelegere mai clară a felului în care siguranța, limitele și valoarea de sine se manifestă în viața ta de adult.
2
Corpul și reglarea
Cum funcționează mintea și corpul tău
Înțelegi de ce simplul „știu de unde vine" nu schimbă întotdeauna ce simți și înveți cum să revii la echilibru când ești copleșit(ă), agitat(ă) sau blocat(ă).
3
Sunt în siguranță
Nou-născutul interior, 0–18 luni
Siguranță, grijă, încredere
Lucrezi cu nevoia de siguranță și construiești un reper interior la care să poți reveni atunci când ceva te destabilizează.
4
Pot să spun ce vreau
Bebelușul interior, 18 luni–3 ani
Autonomie, voință, dreptul de a spune „nu"
Redescoperi dreptul de a vrea, de a alege și de a pune limite fără ca asta să însemne că pierzi relația.
5
Sunt bun chiar și când greșesc
Preșcolarul interior, 3–6 ani
Valoare de sine și blândețe
Lucrezi cu vocea critică și cu diferența dintre „am greșit" și „e ceva în neregulă cu mine".
2Etapa 2
Intrăm în lume
Întâlnirile 6–9
Apartenență, corp și identitate
La finalul etapei: înțelegi mai clar cum nevoia de apartenență, privirea celorlalți și așteptările preluate ți-au modelat relația cu tine și începi să faci mai mult loc pentru cine ești tu, dincolo de ele.
6
Am un loc în lume
Școlarul interior, 6–12 ani
Apartenență, comparație, locul în grup
Explorezi nevoia de a aparține și înveți să-ți recunoști locul fără să simți că trebuie să-l câștigi prin performanță sau comparație.
7
Mă simt bine în corpul meu
Preadolescentul interior, 12–15 ani
Corpul și oglinda grupului
Lucrezi cu felul în care privirea și comparația cu ceilalți ți-au influențat relația cu propriul corp și începi să te raportezi la el mai mult din interior decât prin ochii celorlalți.
8
Ne oprim la mijloc de drum
Integrare și respirație
Facem loc pentru ceea ce s-a deschis până aici: integrezi ce ai descoperit, revii la echilibru și înveți să continui procesul fără presiunea de a „rezolva totul" dintr-odată.
9
Cine sunt eu?
Adolescentul interior, 15–17 ani
Identitate, a fi tu însuți
Începi să diferențiezi ce ai preluat de la ceilalți de ceea ce este cu adevărat al tău și să-ți dai voie să fii diferit(ă), fără ca diferența să însemne pierderea legăturii.
3Etapa 3
Ne maturizăm și integrăm
Întâlnirile 10–12
Intimitate, integrare și autonomie
La finalul etapei: nu rămâi doar cu o explicație despre cine ai fost și cum te-ai format, ci cu un parcurs prin care să te poți întoarce la tine: să recunoști ce se activează, să înțelegi de ce ai nevoie și să răspunzi tot mai des din adultul care ești astăzi.
10
Pot fi în relație fără să mă pierd pe mine
Tânărul adult interior, 17–21 ani
Intimitate, apropiere, relație
Explorezi cum poți fi aproape de cineva fără să te pierzi în relație sau să te închizi pentru a te proteja, păstrând, în același timp, legătura cu tine.
11
Integrarea celor șapte vârste
Adunăm tot drumul într-un întreg
Aduci împreună cele șapte vârste și exersezi poziția adultului care poate recunoaște ce parte din el s-a activat, ce nevoie are și cum îi poate răspunde cu grijă și siguranță. Simți, în corp, cum fiecare vârstă își are locul ei în tine.
12
Închidere și lansare
Pleci cu tot ce ai construit
Privești la drumul parcurs și transformi ceea ce ai descoperit într-o practică pe care o poți continua în ritmul tău, cu instrumentele și reperele construite în program, fiindcă, de acum, tu poți fi părintele de care ai nevoie.
Practică între întâlniri
Procesul continuă și între întâlniri
După fiecare întâlnire primești o practică ghidată care te ajută să duci ceea ce ai descoperit în situațiile reale din viața ta.
De-a lungul programului vei aduna 12 practici cu exerciții de observare și reglare, întrebări de introspecție și journaling ca repere prin care să recunoști mai ușor ce se activează în tine și de ce ai nevoie.
La final, le ai reunite într-un jurnal-ghid personal, la care poți reveni și după încheierea programului.
Nu parcurgi procesul singur(ă)
Pe durata programului vei avea un partener de responsabilizare, cu care vă susțineți reciproc să rămâneți conectați la proces și la practica dintre întâlniri.
În plus, în grupul privat de WhatsApp păstrăm legătura prin întrebări, reflecții și remindere, iar prin emailurile de însoțire primești repere care te ajută să continui lucrul dintre sesiuni.
Astfel, procesul nu rămâne doar în cele 12 întâlniri LIVE, ci continuă, pas cu pas, în viața ta de zi cu zi.
„Suntem răniți în relație și ne vindecăm tot în relație. Iar procesul de vindecare e cu atât mai puternic cu cât ne dăm voie să fim văzuți, ascultați și în siguranță, alături de ceilalți.”
Simbolul călătoriei
Cele 7 Vârste Interioare
Fiecare vârstă trăiește în interiorul tău, asemenea unei păpuși Matrioșka. Când înveți să le recunoști și să le oferi atenția de care au avut nevoie, reacția automată își pierde din intensitate, iar tu redevii liber(ă) să alegi din adultul care ești astăzi.
BONUSURI
Dar veștile bune nu se opresc aici! ♡
Odată cu înscrierea în program, primești gratuit și două întâlniri LIVE suplimentare, dar și o trusă completă de instrumente practice, pe care le-am creat special pentru tine, astfel încât să poți continua procesul de autocunoaștere și după încheierea întâlnirilor noastre.
01WORKSHOP LIVE
Workshopul LIVE „Cuvinte pentru ce simt”
Alfabetizare emoțională
Mulți dintre noi am crescut cu câteva cuvinte pentru tot ce trăim: bine, rău, nervos, stresat. Dar când spunem „Sunt nervoasă, lasă-mă în pace”, ce simțim, de fapt? Furie pentru că ni s-a încălcat o limită? Dezamăgire? Neputință? În spatele aceleiași reacții se pot afla emoții și nevoi foarte diferite.
Cercetările arată că numirea emoțiilor poate reduce intensitatea lor, iar diferențierea fină între stări ne ajută să ne reglăm mai bine. Vestea bună e că putem antrena această abilitate. În workshop exersăm concret cum să recunoaștem ce simțim dincolo de primele cuvinte, ne descoperim dicționarul emoțional al familiei și plecăm cu o practică simplă de continuat acasă.
Pentru că atunci când înțelegem ce simțim, înțelegem mai bine și de ce avem nevoie.
Valoare bonusValoare: 100 euro
02FOLLOW-UP LIVE
Întâlnirea LIVE de follow-up
La 30 de zile după program
Schimbarea se vede cu adevărat în viața de zi cu zi, după ce întâlnirile săptămânale se încheie. Atunci vechile tipare pot reapărea, și e firesc să se întâmple. La o lună după ultima noastră întâlnire, ne revedem în grup.
Ne uităm împreună la ce a prins rădăcini, la situațiile în care ai reacționat din nou din obișnuință, dar și la momentele în care ai reușit să faci o alegere diferită. Apoi vedem ce mai ai nevoie să exersezi sau să ajustezi.
Toată munca din program are un singur scop: să se reflecte în relațiile tale, în alegerile pe care le faci și în felul în care îți trăiești viața. Să nu rămână doar lucruri pe care le-ai înțeles, ci să devină lucruri valoroase pe care le trăiești.
Rămân alături de tine și după final, exact în perioada în care începi să pui în practică, pe cont propriu, ceea ce ai descoperit.
Valoare bonusValoare: 100 euro
03INSTRUMENT DE LUCRU
Chestionarul de autocunoaștere
„Când ceva doare și nu știi de unde vine”
Un instrument de folosit toată viața, ori de câte ori o situație te doare, te blochează sau te copleșește și nu înțelegi de ce.
Pornești de la ce trăiești acum și descoperi din ce vârstă interioară vine, ce nevoie s-a activat și ce îți poți oferi, concret, ca să te reglezi.
Îl parcurgi din nou și din nou, pe situații diferite, iar de fiecare dată te apropie mai mult de tine.
Valoare bonusValoare: 60 euro
04PRACTICI AUDIO
Pachetul de practici audio ghidate
Înregistrate cu vocea mea
Un set de înregistrări scurte pe care le ai mereu la tine, în telefon, pentru momentele când ai nevoie să revii acasă, în tine. Reperul de siguranță, întoarcerea în corp, reglarea emoțională atunci când te simți agitat, copleșit sau deconectat.
Le pui oricând, oriunde, iar vocea care te-a însoțit în program devine un sprijin la îndemână, pentru totdeauna.
Valoare bonusValoare: 90 euro
05IMAGERII GHIDATE
Imageriile ghidate ale programului
Înregistrate cu vocea mea
Toate călătoriile interioare pe care le parcurgem împreună în program: întâlnirea cu fiecare copil interior, reconstrucția sinelui, adunarea celor șapte vârste. Le poți relua oricând, singur, după ce programul se încheie.
Fiecare vârstă are nevoie de mai multe reveniri până se așază cu adevărat, iar acum poți reveni la oricare, în ritmul tău, ori de câte ori simți nevoia.
Așa procesul continuă să lucreze în tine mult după ultima noastră întâlnire.
Valoare bonusValoare: 90 euro
06CARDURI FIZICE / DIGITALE
Cardurile celor șapte vârste interioare
Condensat în ceva ce poți ține în palmă
Șapte carduri, câte unul pentru fiecare vârstă din tine. Pe o față, cum se simte și cum se manifestă acel copil la adult. Pe cealaltă, gestul de grijă și cuvintele de care are nevoie.
Le ții la vedere, tragi unul când simți că s-a activat ceva și ai, dintr-o privire, drumul întreg al programului.
Programul, condensat în ceva ce poți ține în palmă.
Valoare bonusValoare: 60 euro
07JURNAL DE REFLECȚIE
Jurnalul de practică
Pentru cele 12 săptămâni și după
O structură simplă de reflecție, o pagină pe săptămână, în care îți așezi ce observi, ce vârstă s-a activat și ce îți oferi. Schimbarea se construiește prin repetiție, iar jurnalul transformă ce trăiești în sesiuni în schimbare reală, în viața de zi cu zi.
Rămâne al tău și după program, ca însoțitor al procesului care continuă.
Valoare bonusValoare: 50 euro
Valoarea totală a resurselor
550 euro
Le primești pe toate incluse în programul Cele 7 Vârste Interioare.
Înscriere
Începe călătoria ta prin cele 7 vârste
Locurile sunt limitate pentru a păstra calitatea grupului. Apasă mai jos pentru a finaliza înscrierea și a alege modalitatea de plată.